Ｐａｇｅ 1465 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼itiniti ma 04/2/10(火) 13:34 ┗一日も速く柔らかくなるには？ ma 04/2/10(火) 13:44 ┗ＲＥ まつ 04/2/13(金) 7:10 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： itiniti ■名前 ： ma ■日付 ： 04/2/10(火) 13:34 -------------------------------------------------------------------------
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| ▼maさん： >［本文なし］ ごめんなさい。まちがえました。スク−ルに通っている20歳女です。180度に足がひらけて胸が床につくようになるにはどのくらいストレッチすればいいのでしょうか？今９０度でひじがつくけど頭がつかないです。半年ぐらいで柔らかくなるでしょうか？体の柔らかい皆さんは一日何時間ぐらいストレッチしてますか？よろしければやりかたも教えてください。 |
| とにかく毎日やることです。お風呂あがりの柔らかい時や 寝起きの硬い時など。ＴＶをみながら、雑誌を見ながらなどなど。 あと誰かに背中を押してもらうか背中にのってもらうとか。 ｢継続は力なり｣です。 |